ひのひかり整骨院 ブログ

東洋医学　冬　食べ物編

【糟屋郡志免町の整骨院 ひのひかり整骨院】です！！

さっそくですが、今日は前回の続きの話です！
前回は冬＝腎臓と関連するとお話ししましたので、
今日は 腎にいい食べ物 をご紹介します！

【腎のお話は、前回の記事をご覧ください】

※毎度の事ですが、いくら体にいい食べ物でも摂り過ぎは良くないのでご注意を…
また、体質を変えるのは簡単ではありません。。
すぐに効果がでなくても気長に続けてみて下さいね(^^)

でわ、前置きはこのくらいにして！
腎にいいとされる食べものをご紹介していきますね！

腎は色でいうと黒と関係していますので
黒っぽい食べ物は基本的に腎にいいとされています♪♪
【腎が元気だと、老化防止にもなりますので是非頭の片隅に】

では、ざざっとご紹介！
・黒豆 ・黒ゴマ　・わかめ ・昆布
・ひじき　・牡蠣　　・黒酢　　・ごぼう　　など

それぞれの効果や成分までは
さすがに覚える必要はないと思うので
今あげた食べ物は、腎にいいよ～とだけ覚えて頂ければと思います☆彡

また、冷え性の方などは
それにプラスして冬野菜を積極的にとりましょう！

個人的には根菜類がおススメです(^^♪

…ですが、野菜でもできるだけ生は控えましょう・・・
サラダなどの生野菜は基本的には、
体を冷やすので、冬は少しだけ生野菜を減らすのがいいです♪

昆布でだしをとったり、黒豆茶だったり、
寒い時期は、牡蠣鍋なんかもいいかもしれませんね～
人間の体は食べたものでできている！といっても過言ではありません！

体調を崩さない為にも、
これから本格的に寒くなる前に徐々に対策されてみてはいかがですか？？

では今日はこの辺で(^_-)-☆