ひのひかり整骨院 ブログ
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ひのひかり整骨院 ブログ
【糟屋郡志免町の整骨院！ ひのひかり整骨院】のブログページです。
治療についての事、あまり知らない東洋医学のお話し！！
腰痛・肩こりなど色んな痛みの原因・予防方法・お知らせなど更新していこうと思います。
参考にして頂ければ幸いです。
スマホネック
おはようございます！
【福岡 糟屋郡志免町 ひのひかり整骨院】です！
今日のお話しは
『スマホネック/スマホ首』についてです！！
スマホやパソコンなどの利用で
前かがみなどの悪い姿勢が続いてしまい、首のカーブが損なわれた状態を言います。
スマホって時間さえあればずーっといじっていませんか？？
楽しいので、ついつい見たくなりますよね。。
実は今新たな国民病？！
といわれるほどで約８割の方がスマホ首だとかなんとか。
画面を見る時って・・・
無意識に顎が上がっている方がほとんど。。
この状態だと・・・
重たい頭を支えている首には！
すんごく負担がかかってしまっているのです！！
前のめりになればなるほど
(角度が大きくなるほど)負荷が首にかかってしまいます！
頭の重さは体重の約１割。
という事は・・・
通常でも５０キロの方は
首には５キロの頭の重さを支えていることになります。
これが、前かがみになればなるほど、負担が少しずつ増えてきます。
首(あご)が前にいくとことで
頚椎や神経、椎間板を圧迫するので
首や肩を中心に痛みなどが出ることはもちろん、
猫背や巻き肩になることでもさまざまな症状が引き起こされます。
(姿勢が悪くなることで
血流が悪くなる・呼吸が浅くなるなど悪影響は数え切れないほど…)
では、どんな症状がでるのか…？？
肩こり・痛み
首こり・痛み
頭痛
手や腕のしびれ
めまい
眼精疲労
腰痛
更には・・・脳への血流障害まで症状は全身に！！
一番の改善方法は…
当たり前の事ですが可能であれば
まずスマホやパソコンの利用時間を減らす事！！
といってもそれは難しいのが現実・・・
ということでその他の対策方法はまた後日ご紹介しますね(^^♪
では今日はこのへんで～
